요가 후 마시는 차, 상황 별 꿀조합 ㅣ 요기티 Yogi Tea 추천

 

⏰  소요시간 : 4분

☑️ 요가 후 마시는 차의 효능에 대해 알고 싶다면 읽어보세요.
☑️ 소화 안 될 때, 스트레스 받을 때 등 지금 상황에 필요한 요가와 차 조합을 추천해요.

 

요가와 차 모두 바쁜 현대인들에게 필수적인 운동이자 취미생활로 자리잡고 있죠. 요가는 몸과 마음을 집중시키는 동시에 이완의 동작들이 많고, 차 역시 마음을 안정시키고 차분하게 하는 공통점이 있어요. 그래서 요가 수련 전후로 따뜻한 차를 마시는 장면을 많이 보셨을 겁니다.

차담  

저 역시 요가를 오래 사랑해온 평범한 직장인이자, 그 사랑의 마음 하나로 최근 요가 지도사 자격증을 딴 새내기 요가 선생님임에도 여전히 마음의 불안이나 스트레스 등 불편한 감정들을 마주할 때가 있어요. 그럴 때마다 따뜻한 차 한 잔을 마시면 신기하리만큼 마음이 평온해지는 경험을 하기도 한답니다. 그래서 제 수업에서는 수련이 끝나고 모두 동그랗게 모여앉아 서로의 마음 상태를 체크인하고 이에 맞는 차를 손수 골라 나눠 마시는 차담 시간을 가지기도 해요. 요가 후 마시는 차, 정확히 어떤 좋은 점들이 있는지 알아볼까요?

 요가 차  

요가 후 마시는 차 효능


요가 수련 후에 따뜻한 차를 마시면 수련을 하면서 차분해진 마음을 더욱 안정시키는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 명상 효과, 스트레스 완화, 소화기능 개선 등 다양한 건강 상의 이점들이 있어요.

1. 신진대사 촉진

요가에는 혈액순환을 좋게 하는 동작들이 많아서 대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 차를 마시는 것 또한 포도당 처리에 도움이 되기 때문에 채네 에너지를 촉진하여 신진 대사를 도와줘요.

2. 면역력 향상

요가와 차는 모두 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 요가는 몸의 균형을 유지하는 데에 중요한 역할을 하고, 차에는 폴리페놀과 카테킨 같은 항산화 물질이 풍부해서 면역력을 향상시키는 효과가 있어요.

3. 스트레스 완화

요가는 스트레스를 완화하고 안정감을 느끼게 해주는 데 효과적인 운동인데요. 차에는 L-세리닌이 함유되어 있어 뇌에서 분비되는 쾌감 호르몬인 세로토닌의 수준을 높여 스트레스를 완화하는 효과를 더해줄 수 있습니다.

4. 소화 촉진

요가에는 다양한 비틀기 형태의 동작들이 많아서 장기의 움직임을 활발하게 도와줘요. 차는 소화를 돕는 탄닌과 카테킨이 포함되어 있기 때문에 요가 후 차를 마시면 소화 기능을 개선시키고 소화불량을 완화할 수 있답니다.

  

요가인들의 차 Yogi Tea ㅣ 상황 별 추천 제품


요즘은 어디서든 쉽게 차를 구할 수 있지만, 특히 요가인들에게 사랑받고 있는 티 브랜드 제품을 소개하려고 해요. Yogi Tea는 인도의 전통적인 양조 차 중 하나로, 허브와 향신료를 혼합하여 만든 건강한 차 브랜드입니다. 최근에는 국내에서도 쿠팡 직구로 쉽게 구매 가능해졌어요. 저도 매일 아침 요가 후 마시고 있는 제품이기도 하고요!

요가 차

Yogi Tea는 대부분 유기농 재료로 만들어지고 카페인이 없는 제품이 대부분이기 때문에 밤에 마셔도 괜찮아요. 아래에서 각 상황 별로 지금 내 몸에 필요한 Yogi tea 차 종류를 알아보고 이와 페어링 조합이 좋은 요가 영상 추천도 살펴보세요! 🙂 

ㅣ 각 제품 이미지 출처 ㅣ  요기티 공식 홈페이지 

 

1. 스트레스 많을 때 ㅣ Honey Lavender Stress Relief Tea

#카페인프리 #루이보스 #카모마일 

스트레스

👃🏻  : 라벤더 + 페퍼민트 + 꿀
👄 당도 : 🍬🍬🍬🍬
🛍 구매처 : 쿠팡직구

 

🍯  꿀과 라벤더 조화                            

루이보스 베이스에 라벤더, 카모마일 및 레몬이 들어있어서 약간의 상큼함과 달콤함이 함께 어우러지는 허브차입니다. 글루텐이나 인공 향 감미료가 전혀 없는 비건 제품고요. 은은한 꽃 향과 달콤한 꿀 냄새에 더불어 살짝 느껴지는 시원한 민트 향이 스트레스를 확 날려줄 거예요!

 

📀 요가 페어링 ㅣ 스트레스 이완 요가 by Jessica Yoga (난이도: ⭐️⭐️)

제시카 요가

 

2. 면역력 떨어질 때ㅣ Elderberry Lemon Balm Immune Tea

#카페인프리 #레몬밤 #애쉬와간다

면역력 티

👃🏻  : 레몬 + 엘더베리 + 진저
👄 당도 : 🍬🍬🍬
🛍 구매처 : 쿠팡직구

   

🍋 레몬의 효능                                  
 
이 티에는 전통적으로 면역 건강과 스트레스 반응을 도와주는 허브인 ‘애쉬와간다’와 항산화 물질을 공급하는 블랙 ‘엘더베리’가 함유되어 있어요. 또한 진정 효과를 위해 사용되는 레몬밤이 들어있어 레몬그라스, 레몬필의 가벼운 시트러스 향이 느껴지기도 하고요. 감기가 두려울 때, 몸을 쭉쭉 늘리며 림프절을 자극 시키는 순환 운동과 더불어 이 차를 마셔보세요.

  

📀 요가 페어링 ㅣ 면역력 강화시키는 요가 by 요가은 (난이도: ⭐️⭐️⭐️)

림프 순환 요가

  

3. 에너지가 필요할 때 ㅣ Sweet Tangerine Positive Energy Tea

#카페인포함 #홍차베이스 #시트러스

활력

👃🏻  : 오렌지 + 시트러스 + 연꽃
👄 당도 : 🍬🍬🍬🍬
🛍 구매처 : 쿠팡직구

  

🍊 귤피의 효능                               

거의 유일하게 카페인이 포함된 이 차에는 전통적으로 에너지를 끌어 올리는 데 도움을 주는 애쉬와간다 허브와 블랙티, 마테 잎이 상쾌하게 어우러져있어요. 감귤과 연꽃이 주는 상큼함과 달콤함으로 시작해서 꽃향기, 과일 향이 뒤따라 옵니다. 기분 전환이 필요하다면 이 차를 마시며 에너지 레벨을 올려보세요!

 

📀 요가 페어링 ㅣ 활기찬 하루를 위한 요가 by 에일린요가 (난이도: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️)

에일린 요가

   

4소화가 안 될 때 ㅣ Purely Peppermint Tea

#카페인프리 #페퍼민트 #온열진정

소화에 좋은 차

👃🏻  : 감초 + 페퍼민트 + 생강
👄 당도 : 🍬🍬
🛍 구매처 : 쿠팡직구

🌿  페퍼민트 효능                              

소화에 좋은 상쾌한 페퍼민트와 온열 효과가 있는 카다멈, 고수, 진저와 같은 전통적인 아유르베다의 따뜻한 향신료를 결합한 차로, 위를 진정시키고 긴장을 줄여 건강한 소화를 도와줍니다. 자연적으로 달콤하면서도 흙빛이 도는 페넬과 리코라이스가 포함되어 있어 은은한 맛을 즐기기에도 좋아요!

 

📀 요가 페어링 ㅣ 소화를 도와주는 요가 by 서리요가 (난이도: ⭐️⭐️⭐️)

서리요가 

 

5. 숙면이 필요할 때ㅣ Bedtime Yogi Tea

#카페인프리 #카모마일 #루이보스

요기 티

👃🏻  : 카모마일 + 카라멜 + 루이보스
👄 당도 : 🍬🍬🍬🍬🍬
🛍 구매처 : 쿠팡직구

 

🌼 카모마일 효능                              

카모마일은 달콤하고 상쾌한 사과향이 나는 특징이 있는데요, 차로 마실 경우 불면증 해소 및 소화촉진 효과가 있다고 알려져있어요. 특히 Rainforest Alliance Certified 농장에서 독점 공급되는 천연 루이보스와 함께 블린뎅 된 이 차에서는 바닐라와 카라멜의 향이 감미롭게 느껴지기도 합니다. 자연에서 오는 달콤함을 느끼다보면, 피로와 긴장이 풀리며 푹 잠들 수 있을 거예요!

 

📀 요가 페어링 ㅣ 베드타임 요가 by 요가소년 (난이도: ⭐️)

침대 요가 


평소에 스트레스를 자주 받거나 늘 생각이 가득차 마음이 분주하고 불안한 나날들을 보내고 있다면 요가 혹은 차의 세계를 권해드리고 싶어요. 거창하지 않더라고 한 번의 시도가 가져다주는 변화의 시작은 그 자체로도 엄청난 힘이 있거든요. 단, 지금 내 몸과 마음의 상태를 먼저 알고 그에 맞는 움직임과 맛을 선물해주는 것이 중요하겠죠? : )