헬스 PT 고르는 방법 | 트레이너 선택 팁

운동을 제대로 해보고 싶은 분이라면 한번쯤 헬스 PT를 고려하게 될텐데요. PT가 가격대가 있는만큼 어떻게하면 더 합리적인 소비를 할지 고민하고 있는 분들을 위해 오늘 글을 준비했습니다.

헬스 PT를 어떻게 골라야 할지, 트레이너는 어떻게 선택해야 할지, 그리고 어떻게 해야 PT로 실질적인 효과를 볼 수 있는지의 내용을 포함하여 오늘 글들에도 🐝🍯꿀팁🍯🐝들이 가득하니 꼭 끝까지 읽어주세요!


헬스 PT 고르는 방법

헬스 PT 등록 전 알아야 할 것 3가지

1. 선택할 수 있는 권리

PT를 선택하고, 트레이너를 선택하여, 퀄리티 있는 맞춤형 관리를 받는 것은 당연한 권리입니다. 당당하게 요구하세요.

2. 갑작스레 들어온 PT 제안에 당황하지 않기

PT는 트레이너가 강하게 이야기한다고 반드시 해야하는 것은 아닙니다. 선택할 수 있는 권리는 본인에게 있다는 점을 늘 유념해주세요. 오늘의 글들에 포함된 내용들을 점검하며 ‘내가 정말 PT가 필요한지’, ‘PT를 잘 활용할 수 있는 상황인지’ 등을 고려해야합니다.

3. PT 계약도 협상임을 인지하기

PT 계약도 협상입니다. 가격부터 권리를 요구하는 것과 나를 신경써서 지도하도록 만드는 것까지 모두 내가 어떻게 이야기하느냐에 따라 달라지기 때문입니다. PT 계약도 협상임을 늘 고려해주세요.

선택할 수 있는 권리

헬스 PT 잘 고르는 방법

1. 헬스 PT 가격

서울 기준 평균 회당 PT단가는 5만원에서 9만원 선입니다. 하지만 정찰제가 아닌 경우가 많기에 이 또한 어떤 과정을 거쳐 트레이너와 계약하느냐에 따라 달라집니다. 횟수를 올려서 가격을 낮추는 방법도 좋고, 최대한 합리적인 가격에 계약하기 위한 협상 과정을 거치는 것을 추천합니다.

2. 좋은 트레이너 선택하기

PT의 만족도와 효과를 위해서는 좋은 트레이너 선생님을 만나는 것이 매우 중요합니다. 앞서 말씀드렸듯이 PT 선생님을 직접 고르고 싶다고 명확하고 분명하게 전달하는 것이 좋습니다. 좋은 트레이너를 선택하는 기준은 하단의 ‘트레이너를 선택하는 기준 6가지’ 항목에서 자세히 소개하도록 하겠습니다.

3. 회원권과 함께 진행하는 프로모션 상품 이용하기

요새는 회원권과 결합되어 있는 형태의 프로모션 상품들이 있는 센터들도 많습니다. 이 상품들을 잘 이용하면 훨씬 부담 없는 가격에 PT를 받으실 수 있습니다. 다만, 이를 잘 활용한다는 전제는 본인이 의지가 있고, 잘 맞는 트레이너를 잘 선택한다는 것입니다.

책임감 있는 선생님 찾기

헬스 트레이너를 선택하는 기준 6가지

어떤 트레이너가 좋은 트레이너일지, 어떻게 요청드려야할지 어려운 분들도 있을 것입니다.

PT를 결제할 때는 센터에서 배정해주는 선생님 말고 본인이 주도적으로 잘 맞는 트레이너를 찾는 것이 매우 중요합니다. 만일 센터에서 결제 이후에 선생님 배정 후에 알려주겠다고 한다면, 아래의 기준에 따라 적극적으로 물어보며 확인하는 것을 추천합니다.

아래의 조건에 모두 충족되지는 않더라도, 꼼꼼히 따져보는 것만으로도 훨씬 더 좋은 PT 선택을 하는 것에 도움이 될 것이라 생각합니다.

1. OT 적극 활용하기

PT가 나에게 맞는지 확인하기 위한 과정으로 OT를 적극 활용해주세요. 짧게 수업과 상담을 하며 어떤 스타일로 수업을 하는지를 파악할 수 있습니다.

2. 나에게 맞는 트레이너 찾기

나의 성향과 운동 목적, 가능한 운동 시간 등 나에게 맞는 선생님을 찾기 위해선 고려해야 할 요소들이 많습니다. 앞선 사항들을 종합적으로 고려해 나와 잘 맞는지를 확인해주세요.

3. 자격증, 대회 경험, 운동 및 티칭 경력 확인하기

생활체육지도사자격증 뿐 아니라 지속적으로 더 나은 티칭을 하기 위해 교육을 받거나 자격증 공부를 하여 취득한 트레이너 분에게 지도 받는 것이 좋습니다. 또한 대회 경험이 있어서 본인의 몸을 직접 만들어보는 경험을 한 적이 있는지 확인하는 것도 좋습니다.

특히, 운동 경력 및 티칭 경험을 확인하는 것도 매우 중요합니다. 너무 운동 경험이 짧거나 (1년-2년 미만), 티칭 경험이 아예 없는 경우 수업이 효율적으로 진행되기 쉽지 않을 수 있습니다.

4. 친절하고 설명을 잘해주시는지 확인하기

운동을 잘 하고 많은 지식을 알고 있는 것과 친절하게 잘 알려주는 것은 다릅니다. 편안한 분위기에서 친절하게 차근차근 알려주시는지 확인해주세요.

5. 책임감 있는 트레이너 찾기

개개인의 몸에 따라 다르게 수업을 준비하고, 단순히 시작할 때 뿐 아니라 지속적으로 책임감을 가지고 대하는 트레이너를 찾는 것이 중요합니다. 또한 식단관리나 처음에 시작할 때 약속했던 사항들을 (운동일지 등) 잘 지킬 수 있는 트레이너일지 등을 한번 생각해보는 것이 좋습니다.

6. 본인 몸을 관리하는지 확인하기

평상시에도 본인의 몸을 관리하는지 보는 것이 좋습니다. 비시즌과 시즌이 있다고 하지만, 그래도 기본적인 관리를 지속적으로 하는지는 중요하다고 생각합니다. 몸관리가 업이고 그걸 가르치는 사람으로서 자신의 몸을 아예 관리를 하지 않는 트레이너보다는 꾸준히 운동하고 관리하는 트레이너를 훨씬 신뢰를 갖고 믿고 따를 수 있겠죠?

나에게 맞는 트레이너 찾기

효과적인 헬스 PT를 위한 꿀팁 5가지

1. 운동 목적과 주의점을 명확히 전달하기

부상을 당한 적이 있거나, 몸에서 안 좋은 부분, 운동 목적 등은 명확히 전달하는 것이 매우 중요합니다. 물론 첫 수업을 시작할 때 혹은 OT 때 상담을 하며 확인하는 것이 일반적이지만, 그렇지 않다면 적극적으로 챙겨야 합니다. 트레이너들은 한번에 많은 회원들을 담당하며 수업하기에 중간에 해당 부분을 신경 써서 지도할 수 있도록 리마인드 해주는 것도 좋습니다.

2. 운동일지 요청해서 기록하기

수업에서 어떤 동작을 배워도 까먹기 쉽습니다. 그렇기에 수업이 끝난 이후 오늘 어떤 동작을 했는지 트레이너에게 가볍게 운동일지 정리를 요청하거나, 스스로 어떤 동작들을 어떻게 배웠는지 기록하는 것이 중요합니다. 그래야 PT가 끝난 이후에 혼자 운동할 능력이 생깁니다. 이 과정 없이 계속 PT만 한다면 PT 없이는 운동하기 힘든 상태가 됩니다. 따라서 잘 기록하며 본인의 운동 방법을 찾아가고 습득하는 것이 중요합니다.

3. 스스로 복습하기

배운 동작과 내용들을 스스로 운동해보며 익히는 것이 중요합니다. 몸으로 하는 동작이기에 결국 몸으로 직접 해보며 익히는 과정이 필수적이기 때문입니다. 주 1-2회 PT를 한다면 주 1-3회정도는 나와서 주4일 이상은 운동하며 배우는 것과 연습하는 것의 균형을 맞춰야 합니다.

4. 식단관리 병행하며 PT선생님께 확인받기

결국 몸이 변하려면 식단을 관리하는 것이 매우 중요합니다. 트레이너에게 요청하면 대부분 카톡으로 식단 관리를 해줍니다. 식단 가이드라인을 요청하고, 이를 반영해 매일 식단 피드백을 받는 것도 추천합니다.

5. 궁금하거나 필요한 것들이 있으면 요청하기

운동을 하다가 궁금하거나, 배우다가 아픈 부분이 있거나 필요한 것이 있으면 요청하는 것이 좋습니다. 퍼스널 트레이닝인만큼 내가 궁금한 것이나 필요한 것은 더 물어보고 활용해야 합니다.

운동 일지


오늘은 PT를 고민하고 계신 분들을 위해 오늘은 PT를 하기 전 알아야 할 점들을 압축해서 적어봤습니다. PT를 시작하기 전 오늘 글에 포함된 사항들을 체크리스트로 확인해보는건 어떨까요? 건강한 운동 생활이 되시길 바라며 즐거운 운동하세요!