마켓컬리 다이어트 식품 BEST 10 추천

다이어트 중이라고 맛을 포기할 필요는 없는 세상입니다. 특히 마켓컬리에서는 국내외의 다양한 브랜드들을 다채롭게 소개하여 다이어트 중 식단 관리의 질을 높일 수 있죠. 다이어트 시 마켓컬리 장바구니에 추가할 만한 대표적인 다이어트 간식과 도시락을 추천합니다.

마켓컬리 다이어트 간식

미주라 통밀 크래커

이미지 출처: 마켓컬리

다이어트를 해봤다면 한 번쯤 들어봤을 미주라. 그 중 통밀 크래커는 미주라의 스테디셀러 제품이죠. 통밀가루가 75% 함유되어 있고 팜유가 아닌 해바라기유를 사용해 가볍고 건강한 크래커입니다. 영양성분을 살펴보면, 1봉당 133kcal이고 식이섬유가 22%나 들어간 고식이섬유 간식입니다. 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 함량이 모두 하루 권장량의 7-8%로 균형 잡힌 영양소로 구성되어 있습니다. 구성은 6개 크래커가 개별포장이고, 총 10봉이 들어있습니다. 단 맛은 거의 나지 않고 곡물의 고소한 맛이 매력적인 다이어트 간식입니다.

미주라 시리얼

이미지 출처: 마켓컬리

미주라의 대표 시리얼로는 돌체센자 콘플레이크가 있습니다. 옥수수가 89.3% 함유된 이 시리얼은 30g에 103kcal 밖에 되지 않습니다. 설탕 대신 대체당 D-말티톨을 사용했고, 튀기지 않아 부담없이 즐길 수 있어요. 달거나 짜지 않고 바삭하고 고소한 맛이 일품입니다. 요거트, 우유 등과 곁들여 먹어도 잘 어울리고 단독 간식으로 먹기에도 좋습니다.

마이비밀 떡볶이

이미지 출처: 마켓컬리

탄수화물과 자극적인 양념으로 가득한 떡볶이는 다이어터에게는 그림의 떡인 것이 사실입니다. 하지만 매콤한 떡볶이가 정말 먹고 싶어질 때도 있죠? 여기, 칼로리를 낮추고 설탕이 들어가지 않은 마이비밀 진선미 떡볶이를 추천합니다. 마이비밀 진선미 떡볶이는 통밀을 주재료로 사용한 떡을 사용하고 설탕 대신 대체당 알룰로스를 사용했어요. 1인분에 280kcal로 부담없이 즐길 수 있습니다. 매콤한 오리지널 맛과 맵지 않고 달콤한 짜장맛 두 가지가 있어 취향에 맞게 골라 먹을 수 있어요.

더브레드블루 통밀식빵

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더브레드블루는 달걀, 버터, 우유 등 동물성 재료를 사용하지 않는 비건 빵으로 유명한 브랜드입니다. 더브레드블루 유기농 통밀식빵은 밀가루가 아닌 유기농 통밀가루를 사용한 식빵입니다. 유제품 대신 쌀눈유 등 식물성 재료를 활용해 알러지가 있거나 채식을 하는 분들도 부담없이 즐길 수 있습니다. 단백질이 35%나 들어가 있고, 탄단지 함량도 조화로워요. 식감은 조금 거칠지만 씹을수록 구수하고 단 맛이 난답니다.

마켓컬리 다이어트 도시락

탄단지 도시락

이미지 출처: 마켓컬리

탄단지 도시락은 마켓컬리에서만 판매하는 도시락 브랜드입니다. 한식, 곤약밥, 현미밥 등 다양한 다이어트 도시락으로 구성되어 있어 새로운 식단을 경험하고 싶을 때 좋습니다. 한식 도시락에서는 곤드레나물밥&돈육숯불구이 구성을 추천합니다. 총 칼로리는 358kcal로, 탄수화물 14%, 단백질 25%, 지방 26%로 필수 영양소를 골고루 갖추고 있습니다. 곤드레 나물밥 위에 계란말이와 매콤한 돈육숯불구이가 조화롭게 맛있습니다. 곤약밥 도시락 중에서는 한입 닭가슴살 스테이크 샐러드&곤약밥을 추천합니다. 294kcal에 단백질 33%, 지방 13%로 저지방 고단백 도시락입니다. 냉동 도시락이지만 닭가슴살이 부드럽고 전체적인 음식 조합이 좋습니다.

스윗밸런스 샐러드

이미지 출처: 마켓컬리

스윗밸런스 샐러드는 협력 농가에서 매일 신선한 재료를 공수해옵니다. 닭가슴살 고구마 샐러드는 촉촉한 닭가슴살과 채소, 병아리콩의 조화가 잘 어울리는 샐러드입니다. 고구마로 포만감까지 채워줄 수 있어요. 칼로리는 315kcal로, 필수 영양소가 모두 하루 권장량의 약 30% 포함되어 있습니다. 고기를 드시지 않는 분들께는 군고구마 단호박 샐러드를 추천합니다. 상추, 적근대, 치커리 등 다양한 녹색 채소와 병아리콩, 강낭콩 등으로 단백질 함량까지 높였어요. 250kcal밖에 되지 않지만 골고루 필수 영양소를 갖고 있고 포만감이 높습니다.

마이비밀 다이어트 도시락

이미지 출처: 마켓컬리

마이비밀 다이어트 도시락은 적은 칼로리와 탄단지 구성을 특별히 신경쓴 도시락입니다. 패키지를 뜯어 전자레인지에 돌리기만 하면 간편하게 완성됩니다. 밥에는 렌틸콩, 귀리, 무청 등 다양한 식재료가 함유되어 있어 무기질과 비타민까지 함께 섭취할 수 있답니다. 무청발아현미밥과 닭갈비, 단호박귀리밥과 한입떡갈비를 추천해요. 두 도시락은 신선한 구성과 밥과 반찬을 모두 먹어도 350kcal가 넘지 않아 부담스럽지 않습니다. 당류는 하루 권장량의 4%로 적고, 필수 영양소와 다양한 영양소가 고르게 함유되어 있습니다.

세븐데이즈 도시락

이미지 출처: 마켓컬리

세븐데이즈 도시락은 집밥같은 밥 메뉴와 파스타 메뉴로 구성되어 있습니다. 밥 메뉴로는 5가지 나물 비빔밥을 추천합니다. 무, 무청, 얼갈이, 고사리, 우엉 총 5가지 나물이 풍부하게 들어가 있고 감칠맛나는 간장 소스로 마무리했습니다. 자극적이지 않은 집밥같은 비빔밥으로, 콜레스트롤과 트랜스지방이 함유되지 않아 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 총 칼로리는 285kcal로 적은 편이고, 지방이 6%밖에 함유되지 않았어요. 파스타 메뉴 중에서는 오븐구이 삼색채소 오일 파스타를 추천합니다. 새송이버섯, 호박, 브로콜리 등을 담백하게 구워내고 알싸한 마늘 향으로 풍미를 더한 오일 파스타입니다. 마찬가지로 칼로리는 285kcal이며 탄단지가 고르게 함유되어 있습니다.

고온어 다이어트 도시락

이미지 출처: 마켓컬리

고온어 다이어트 도시락은 다채로운 식감이 중독성 있는 도시락입니다. 미트볼&퀴노아 영양밥은 적절히 매콤한 소스와 풍부한 육즙을 간직한 미트볼이 매력적입니다. 구성품으로 함께 들어간 오독오독한 브로콜리와도 잘 어울리죠. 찰진 밥 사이에 퀴노아가 콕콕 박혀 있어 재미있는 식감을 느낄 수 있습니다. 345kcal에 적절한 영양성분으로 맛있는 다이어트 도시락을 찾는 분들께 추천드려요. 단호박밥&토마토 미트볼은 단호박 큐브와 연근이 들어간 밥으로 고소한 맛을 더했고요. 진한 토마토 소스와 육즙이 흐르는 미트볼은 기름지지 않고 담백합니다. 310kcal라는 칼로리가 믿기지 않을 만큼 맛있는 한 끼 식사를 경험할 수 있을 거예요.