홈트레이닝 중 운동 루틴은 어떻게 짜야 하는지, 운동 자세는 어떻게 해야 하는지 어려울 때가 종종 있죠. 이때, 집에서 쉽게 해볼 수 있는 홈트레이닝 어플을 사용해보세요. 운동 효과도 높이고, 전문적인 피드백과 루틴도 받아볼 수 있습니다.

홈트레이닝 어플 효과

홈트레이닝 어플을 사용하면 집, 사무실, 여행 중에도 휴대폰만 있으면 운동을 시작할 수 있어요. 시간과 장소의 제약을 받지 않아 바쁜 일상 속에서도 운동을 꾸준히 할 수 있답니다. 

또한, 다양한 레벨과 목표에 맞춘 운동 프로그램이 제공되는데요. 초보자부터 전문가까지, 자신의 운동 능력에 맞는 맞춤 운동을 찾을 수 있고, 요가, 필라테스, 근력 트레이닝 등 다양한 종류의 운동이 포함되어 있어, 취향과 필요에 따라 선택할 수 있습니다. 

그리고 가장 큰 장점은 바로 비용절감이에요. 헬스장 가입비나 개인 트레이너 비용 없이도 전문적인 운동을 할 수 있고, 대부분의 운동이 추가적인 장비 없이도 수행할 수 있어, 추가적인 지출이 필요 없습니다.

홈트레이닝 어플 추천

지금 소개하는 홈트레닝은 어플은 애플 앱스토어에서 '홈트레이닝'으로 검색했을 때, 상위에 노출되는 어플이에요. 하나씩 알아볼까요?

홈 운동 - 기구가 필요없습니다 (앱스토어 기준 : 평점 4.8 )

하루 몇 분만 투자해도, 헬스장에서 운동하는 효과를 누릴 수 있도록 체계적인 가이드를 제공하고 있어요.

엉덩이&다리, 복근, 전신, 팔, 어깨, 등, 가슴 등 부위별로 세분화한 프로그램이 있고, 집, 헬스장, 걷기&달리기 이렇게 장소에 따라 다양한 운동 플랜이 제공됩니다.

어플을 내려받은 후 가입을 하면 신체 상태를 파악하는 몇 가지 질문을 해요. 그 질문의 답을 바탕으로 개인 맞춤 플랜을 제공하는데요.

이때, 어플은 무료지만, ‘개인 맞춤 플랜’ 같은 일부 서비스는 유료로 진행되어요. 연간 49,000원으로 한 달 헬스장 비용과 비슷합니다.

플랜핏 (앱스토어 기준 : 평점 4.9 )

플랜핏도 장소, 운동 목표에 따라 다양한 운동 루틴을 제공하는 어플이에요. 다른 어플과 차이점은 웜업 스트레칭부터 근력 운동, 쿨다운 스트레칭까지 난이도와 시간, 세트 그리고 횟수까지 구체적으로 루틴을 만들어줘요. 

그리고 이 모든 과정은 자신의 상태에 따라 조절할 수 있어요. 더불어 내 주변에 있는 헬스장을 검색하여 어떤 기구가 있는지 살펴볼 수 있고, 커뮤니티를 통해 운동 정보를 공유하며, 피드백을 주고받을 수 있습니다.

최근에는 AI 코칭 서비스를 도입하여 좀 더 전문적인 피드백을 받을 수 있는데요. 구체적인 답변이 필요한 질문은 유료로 진행되고, 비용은 연간 64,900원입니다.

피트니스 & 운동 - 30일 피트니스 (앱스토어 기준 : 평점 4.8 )

어플을 다운받으면 ‘홈 운동- 기구가 필요없습니다’와 같이 신체 상태와 운동 목표를 묻는 질문이 나와요. 이 질문의 답변을 바탕으로 자신에게 맞춰진 운동 플랜을 받아볼 수 있는데요. 

여기서 특이점은 30일 동안 목표를 달성할 수 있도록 체계적인 루틴을 제공한다는 점입니다. 이때, 30일 동안 똑같은 운동 루틴을 제공하지 않아 지루함없이 목표를 향해 나아갈 수 있어요.

예를 들어, 체중감량이 목적이라면 1-4일은 신체 평가 기간 / 5-23일은 맞춤 체중 감량 기간 / 24-30일은 최종 챌린지 기간으로 점차 난이도가 높아집니다. 

운동 과정 중 자신에게 맞지 않은 플랜이거나, 따라하기 힘든 동작이 있다면 플랜 변경도 가능하니 참고하세요.

다만, 일부 서비스만 무료고, 대부분 서비스는 연간 50,000원을 지불한 후 사용할 수 있습니다.