TIP ㅣ 기록보다 펀런(Fun Run)!
⏰ 소요시간 : 4분☑️ 기록에 얽매이지 않고 신나게 달릴 수 있는 꿀팁🍯 알려드릴게요!
☑️ 나만의 취향저격! 러닝 당근🥕 찾아요!❝ 기록이 중요할까요?달리기를 꾸준히 하는 팁이 있다면, 그건 바로 '즐기는 것'입니다. 지금은 꽤 큰 큐모의 러닝 크루를 이끌만큼 달리기에 진심인 저도, 원래부터 운동 신경이 좋은 편은 아니였어요. 처음 나간 마라톤에서 얼떨결에 좋은 기록으로 칭찬을 받게 되자 그 때부터 ‘기록’을 목표로 계속 달리게 된 거죠.
하지만 기록만을 위해 달리는 건 오래가지 않더라고요. 러닝이 계속 즐거우려면, 스스로 ‘당근’을 찾고 선물해야 했어요.🥕오늘은 달리기를 '더' 즐겁게 할 수 있는 몇 가지 팁을 알려드릴게요. 여러가지가 있으니 취향에 맞게 골라보시죠! 러닝, 평생 취미 되는 법1. 탐험가가 됩시다! 🧭
늘 같은 코스를 달리는 것이 조금 지루해졌다면 새로운 코스를 다시 개척해 보세요!
쉽게는 원래 달리던 방향의 반대 방향으로 가보는 것도 좋고요, 집 근처 새로운 장소를 찾아보는 것도 좋은 방법!
FUN RUN tip 혹시 체력에 자신 있다면 남산처럼 산책로가 잘 닦인 산을 달려보는 것도 이색적인 경험이 될 거예요!
2. 노래가 능률을 올려요 🎧
음악을 들으면서 달리면 러닝이 더 재밌어지곤 하죠. 놀랍게도 이는 기분 탓이 아닙니다.
실제로 음악과 함께 달릴 때 뇌에서 도파민이 더 잘 분비되어 러닝을 더 잘 할 수 있어요.단, 너무 신이 나서 오버페이스(Overpace)를 하지 않게 주의하세요 😂 크루에서 페이서 역할이라면 더더욱요!💿 러닝크루장이 추천하는 플레이리스트
FUN RUN tip 익숙한 음악을 골라 러닝 플레이리스트를 만들어 보세요. 뇌가 이미 알고 있는 리듬이라면 더 신나게 달릴 수 있거든요!
(역시, 노동요가 괜히 있는 게 아니었습니다..🌾)
3. 함께 달려요 🏃♀️🏃♂️혼자 뛰면 편하게 마음대로 뛸 수 있지만 더 피로하게 느껴질 수 있있어요.
다른 사람과 ‘함께’ 달리면 덜 힘들고 더 재밌게 러닝을 즐길 수 있답니다 😎 나와 속도가 비슷한 친구와 같이 달려 보세요!FUN RUN tip 가능하다면 지역 '러닝 크루' 를 찾아보시는 것도 추천합니다. 달리기라는 짜릿한 성취를 많은 이들과 공유할 수 있어 달리는 재미를 더해 줄 거예요.
4. 먹기 위해 달리기? 🍜점심 메뉴를 고민하는 직장인처럼, 달리기의 지루함을 메뉴 고르기로 달래보는 건 어떨까요?
신발 끈을 묶기 전, 귀엽고 유쾌한 황제펭귄 펭수의 명언을 떠올립시다. '먹는 걸로 (스스로를) 유혹하면 돼요' 🐧🖤
FUN RUN tip 지난 콘텐츠 <러닝 후 영양> 편에서 소개해 드린 맛집들 외에도 러닝 코스 주변을 둘러보세요. 반드시 숨은 맛집을 찾게 될 거예요! ❝ 오래, 계속 달리기 위해
오늘도 즐겁게 - Fun Run!러닝 초기엔 페이스, 기록 향상에 집중했지만 그 재미는 오래 가지 못했어요. 어느 순간 쌓이고 밀린 숙제처럼 느껴지기도 했고요. 그러다 위에 소개한 방법들로 저만의 당근🥕을 돌려가며 스스로 ‘달리기를 즐기는 사람’으로 만들었답니다. 달리기를 오래, 계속하는 사람이 되고 싶었거든요 😉재능이 있는 사람은 노력하는 사람을 이길 수 없고, 노력하는 사람은 즐기는 사람을 이길 수 없다고 하죠. 여러분만의 즐겁게 달리기 노하우가 있다면 댓글로 공유해 주세요!그럼, 오늘도 나만의 당근을 안고 신나게 달려볼까요? 🏃♀️🏃♂️💨EASY 미션나만의 러닝 플레이리스트 만들어서 공유하기러닝 후 먹고 싶은 음식 먹고, 사진 자랑하기!다른 사람들과 함께 달리고 같이 발 사진 찍어 공유하기!Written by. @jane_inspirer
Baked by. @limssosso
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