운동 효율을 높여 주는 운동 앱 추천 TOP 7
운동을 하면 좋다는 건 누구나 알고 있고, 최근에는 다양한 운동들이 취미로도 사랑받고 있는 추세입니다. 하지만 좋아하는 운동이라도 꾸준히 유지하는 게 쉽지만은 않죠. 좀 더 체계적으로 운동을 돕거나, 톡톡한 동기부여가 되어주는 운동 앱을 알아두면 유용하게 활용할 수 있는데요. 헬스장 예약부터 맞춤 운동 플랜, 운동 기록 등 다양한 기능을 제공하는 운동 앱 7가지를 소개합니다.헬스 운동 앱플랜핏플랜핏은 AI 기반 맞춤형 운동 루틴을 제공하는 운동 앱입니다. 직관적인 UI 덕분에 사용하기 쉽고, 운동 루틴을 추천받고 운동 기록과 루틴을 커스텀하게 관리할 수 있어요. 커뮤니티 기능을 통해 다른 사용자들과 성과를 공유하고 응원하며, 운동에 대한 동기 부여를 받는 재미도 쏠쏠하죠. 유료 버전 이용 시 좀 더 많은 기능을 활용할 수 있지만, 무료 버전으로만 써도 충분히 활용도가 높은 운동 앱입니다.
플랜핏 앱 주요 기능
1.맞춤형 운동 루틴: 플랜핏은 체력 수준, 목표, 운동 환경을 기반으로 개인 맞춤형 운동 루틴을 제공합니다. 특히, 다니는 헬스장에 있는 기구에 따라 운동을 추천해주거나, 기구 없이 집에서 할 수 있는 운동 루틴도 제안해 준다는 점이 장점이에요.
2.운동 기록: 운동 중량, 세트, 반복 횟수 등을 기록할 수 있으며, 이는 다음 운동 시 참고가 되어 체계적인 운동이 가능합니다. 또한 루틴에 휴식 타이머도 포함되어 있어 다른 앱 없이 플랜핏만 옆에 두고 운동해도 무리가 없어요.
3.전문적인 운동 가이드: 각 운동에 대한 상세한 설명과 함께 간단한 동작 영상이 있어, 처음 해보는 동작이라도 쉽게 따라할 수 있습니다.
다짐다짐은 다양한 운동 시설 회원권을 저렴하게 구매할 수 있는 운동 앱입니다. 헬스장 방문 전 시설 정보와 트레이너 정보를 미리 확인할 수 있어 시간과 노력을 절약하고, 위치 기반으로 가까운 운동 시설을 쉽게 찾을 수 있습니다. 또한, 여러 헬스장을 동시에 이용할 수 있는 통합 이용권도 제공하여 다양한 운동을 경험할 수 있습니다. 헬스, 필라테스, 크로스핏 등 다양한 운동 시설 정보를 제공하고 있어요.
다짐 앱 주요 기능
1.회원 전용 할인가: 헬스장, PT, 요가, 필라테스 등 다양한 운동 시설의 회원권을 할인된 가격에 구매할 수 있습니다. 최대 6개월까지 무이자 할부도 가능한 경우도 있어요.
2.운동 시설 정보 제공: 운동 시설의 정확한 위치, 시설, 트레이너 정보 등을 미리 확인할 수 있습니다. 이는 직접 방문해야 하는 번거로움을 덜어줍니다.
3.간편한 결제 및 시작일 선택: 앱 내에서 결제와 운동 시작일을 간편하게 설정할 수 있어, 원하는 시기에 맞춰 운동을 시작할 수 있습니다.
나이키 트레이닝 클럽나이키 트레이닝 클럽(NTC)은 집에서 간편하게 다양한 운동을 할 수 있는 홈트레이닝 운동 앱입니다. 초보자부터 상급자까지 난이도별로 다양한 운동 프로그램이 마련되어 있어요. 특히 홈트레이닝 초보자들에게 유용한 가이드 영상을 통해 올바른 자세로 운동할 수 있도록 도와줍니다. 각 운동 프로그램마다 운동 시간을 미리 설정할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 운동을 계획적으로 할 수 있습니다.
나이키 트레이닝 클럽 앱 주요 기능
1.다양한 운동 프로그램: 근력, 지구력, 요가 등 100개 이상의 운동 프로그램을 무료로 제공합니다. 각 프로그램은 나이키 마스터 트레이너와 세계적인 운동 선수들이 설계한 것으로, 음성 가이드와 함께 즐길 수 있어요.
2.전문적인 운동 가이드: 운동 목표와 현재 체력 수준에 따라 개인화된 운동 계획을 세울 수 있습니다. 각 운동 프로그램은 웜업, 본 운동, 마무리 운동으로 구성되어 있어 체계적인 운동이 가능합니다.
3.운동 기록: 운동 후에는 개인적으로 느낀 운동 강도와 수행 장소를 기록하여 운동 후의 주관적인 느낌과 기록을 남길 수 있습니다. 이를 바탕으로 다음 운동을 추천해 주기도 합니다.
번핏번핏은 체계적인 운동 기록과 관리를 돕는 운동 앱입니다. 간단한 운동 설명과 함께 자유롭게 운동을 추가할 수 있어 편리합니다. 자유롭게 운동 루틴을 설정하고 수정할 수 있어 다양한 운동 계획을 유연하게 관리할 수 있고 유투브 영상 연동 등 동작을 따로 기록하기 어려운 홈트레이닝도 함께 기록할 수 있다는 점이 장점입니다. 유료 프로그램 이용 시 더욱 디테일한 프로그램을 받아볼 수 있어요.
번핏 앱 주요 기능
1.운동 계획 및 기록: 번핏은 운동 세트, 횟수, 시간 등을 상세히 계획하고 기록할 수 있으며, 타이머 기능도 제공하여 체계적인 운동 관리를 도와줍니다. 이전 운동 목록을 통째로 불러올 수 있는 기능도 있어 매번 운동 목록을 새로 설정해야 하는 번거로움을 줄여줍니다.
2.유튜브 연동: 유튜브 운동 영상을 번핏에 연동하여 기록할 수 있어, 헬스장 운동뿐만 아니라 홈트레이닝 운동도 모두 관리할 수 있습니다. 이는 다른 운동 기록 앱과 차별화되는 장점입니다.
3.한달 운동 보고서 제공: 한 달 간의 운동 기록을 분석한 보고서를 제공하여 사용자가 자신의 운동 성과를 체계적으로 확인할 수 있게 합니다.
러닝 운동 앱런데이런데이는 초보자부터 마라톤 도전자까지 다양한 러너들을 위한 러닝 앱입니다. 단계별로 구성된 훈련 프로그램이 체계적이며, 초보자도 쉽게 따라할 수 있습니다. 특히, 뛸 때마다 운동 기록이 달력에 도장으로 표시되고, 단계별 목표를 달성할 때마다 성취감을 느낄 수 있어 꾸준히 운동할 수 있는 동기 부여가 됩니다. 운동 후 자신의 페이스와 경로를 분석할 수 있어 효율적인 피드백을 받을 수 있습니다.
런데이 앱 주요 기능
1.다양한 러닝 프로그램: 30분 달리기, 50분 달리기, 10km 달리기 등 다양한 트레이닝 프로그램을 제공합니다. 마라톤 국가대표 출신인 방선희 감독의 감수로 단계별로 구성되어 있어, 초보자도 체계적으로 러닝할 수 있습니다
2.운동 기록 및 분석: 달린 거리, 시간, 칼로리 소모량 등을 기록하고 분석할 수 있습니다. 달리기 경로와 각 구간별 페이스를 확인할 수 있어 내 러닝 패턴을 파악하고 개선할 수 있습니다.
3.동기 부여 및 피드백: 달리기 중에 진동과 안내 멘트로 구간 전환을 알려주며, 동기 부여 멘트를 통해 러너들이 지치지 않고 달릴 수 있도록 도와줍니다. 이를 통해 성취감을 느끼며 꾸준히 운동을 이어갈 수 있습니다.
나이키 런 클럽나이키 런 클럽(Nike Run Club)은 러너들이 체계적으로 훈련할 수 있도록 돕고 동기 부여에 초점이 맞춰진 러닝 앱입니다. 러닝 데이터를 효율적으로 관리하고 분석할 수 있어, 일관된 페이스 유지와 체계적인 훈련이 가능합니다. 특히 배지와 레벨 시스템, 다양한 이벤트와 챌린지가 사용자들에게 지속적인 동기 부여를 제공합니다. 친구 추가 기능을 통해 친구들과 기록을 공유하고 응원하는 것도 가능해요.
나이키 런 클럽 앱 주요 기능
1.다양한 러닝 프로그램: 5K, 10K, 하프 마라톤 등 다양한 목표에 맞춘 트레이닝 플랜을 제공합니다. 단계별로 구성된 프로그램이 있어 초보자도 쉽게 시작할 수 있습니다.
2.운동 기록 및 분석: 거리, 시간, 속도, 칼로리 소모량 등을 기록하고 분석할 수 있습니다. 애플워치와 연동하면 심박수도 기록되며, 달리기 경로와 구간별 페이스를 상세히 확인할 수 있습니다.
3.동기 부여가 되는 재미 요소: 달성한 기록에 따라 레벨과 배지를 받을 수 있는데, 이게 은근히 모으고 싶게 생겨서 게임처럼 즐겁게 러닝할 수 있게 도와줍니다. 다양한 러닝 이벤트와 챌린지도 활발한데, 가상 마라톤에 참여하거나 특정 거리 목표를 달성하면 나이키 제품 할인쿠폰 등의 혜택을 받을 수 있습니다.
스트라바스트라바(Strava)는 러닝뿐만 아니라 사이클링, 하이킹 등 다양한 야외 운동을 기록하고 분석할 수 있는 운동 앱으로, 다양한 운동 데이터와 야외 활동 기록을 체계적으로 관리할 수 있어요. 스트라바의 챌린지와 세그먼트 기능은 사용자들에게 꾸준한 운동 동기를 부여합니다. 러닝과 사이클링이 중심이지만, 그밖에도 수영, 하이킹, 요가 등 다양한 운동을 하나의 앱에서 관리할 수 있습니다.
스트라바 앱 주요 기능
1.다양한 운동 기록 및 분석: 스트라바는 러닝, 사이클링, 하이킹 등 다양한 운동을 기록할 수 있습니다. 운동 후에는 속도, 페이스, 거리, 고도, 심박수 등 상세한 데이터를 분석할 수 있어 운동 성과를 체계적으로 관리할 수 있습니다.
2.GPS 경로 추적 및 지도 기능: 운동 경로를 GPS로 추적하여 지도 상에 시각화할 수 있습니다. 이를 통해 자신이 운동한 경로를 확인하고, 새로운 경로를 탐색할 수 있습니다. 애플워치 등 다양한 웨어러블 기기와 연동되어 운동 데이터를 자동으로 동기화할 수도 있어요.
3.세그먼트 및 랭킹 시스템: 특정 구간(세그먼트)을 설정하여 그 구간에서의 기록을 다른 사용자와 비교할 수 있습니다. 이를 통해 경쟁심을 자극하고, 운동 기록을 지속적으로 향상시킬 수 있습니다.