철학 ㅣ 요가의 ‘뿌리’로 보는 지금의 나
⏰ 소요시간 : 4분☑️ 아주 오래 전 요가 이야기를 통해 우리 자신을 더 깊이 이해할 수 있어요.
☑️ 요가의 역사와 철학을 살펴보며 더 나은 삶을 위한 힌트를 얻어가요!❝ 요가는 언제부터 시작됐을까?어느 날 문득 제 삶에 찾아와 꽤 큰 자리를 차지한 요가였기에, 굳이 과거의 요가에 대해 궁금해하지 않았어요. 그러다 점차 요가에 대한 마음이 커지면서 이 친구를 더 깊게 만나고 싶어졌죠. 요가의 본질에 더 가까워지려면 ‘과거’를 모른 체 하고 갈 수 없겠다는 생각에 이번 시리즈를 준비했습니다. 요가의 역사와 철학을 탐구하다보면 ‘지금’의 나의 삶에 지혜와 깨달음을 더할 수 있을 거예요. 천년의 역사를 가진 요가의 뿌리를 함께 살펴보며 우리 일상에 어떻게 녹여낼 수 있을지 함께 살펴봐요!요가의 기원와 역사요가의 역사는 수천 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 요가 라는 단어는 하나로 결합하다를 의미하는 산스크리트어에서 왔는데요. 고대 인도의 현자들이 몸, 마음, 영혼을 하나로 결합시키는 방법으로 요가를 발전시켰다고 해요.
우리가 요가를 하는 것도 바로 이 "하나로 결합"하는 과정으로 볼 수 있어요. 몸과 정신을 조화롭게 이어주는 요가 수련을 통해 단지 몸과 마음을 키우는 것을 넘어, 자기 발견의 여정으로 이어지게 되는 거죠. 요가 자세의 탄생우리가 흔히 알고 있는 다양한 '아사나' 즉, 요가 자세들은 동물의 자세를 따라하는 것에서 영감을 얻었어요. 소나무의 모습을 닮은 '트리 포즈', 카마 세탁을 보면서 생각한 '고양이 자세' 등이 이야기의 일부예요.요가 기술의 발견 요가는 여성의 운동이라 생각하는 분들도 많은데요, 요가의 기술을 발견한 사람은 고대 인도의 신인 발라라마입니다. 그는 철두철미한 몸을 가지고 수많은 아사나를 수행해왔는데, 죽음을 앞두고 그의 제자 히라무니에게 요가의 지식을 전하면서 나중에는 이를 통해 요가를 발전시키게 되었다고 전해집니다.요가니드라의 히말라야전설에 따르면, 요가니드라는 인도의 요가 선생님이 히말라야 산중에서 7년 동안 명상하면서 고요와 깨달음을 찾았다고 해요. 그는 사람들에게 육체와 정신의 조화를 이루는 방법을 가르쳤고, 이후 히말라야 지역에서 그의 영향력이 커지며 요가와 명상의 중요성이 강조되었다고 합니다.요가의 이야기는 멈추지 않고 오늘날까지 이어지고 있어요. 시간을 초월하며 세계로 퍼져나가 수많은 사람들의 삶을 바꾸고 있기도 하고요. 우리, 계속해서 내면의 평화와 성장을 향한 이 놀라운 여정에 동참해봐요. 그렇게 나 자신과 더 밀접한 관계를 맺으면서 삶을 더욱 빛나게 만들어가는 거예요!요가 철학의 핵심 원리요가의 철학은 어렵고 낯설게 들릴 수 있지만 사실은 지금의 우리와 맞닿아 있는 부분도 많아은데요. 요가의 마음, 그 안에서 펼쳐지는 내면의 세계를 조용히 들여다보아요. 1. 자기 탐구 “결국 보물은 우리 안에”우리는 모두 스스로의 삶에 대한 질문을 가지고 있고, 그 질문에 대한 답을 찾아나가는 것이 요가의 철학입니다. ‘왜 내가 여기 있는 걸까? 무엇이 진정한 행복인 걸까?’ 이런 의문들은 우리가 내면으로 들어가며 탐구해볼 만한 가치 있는 것들이예요. 2. 자아 발견“나를 잃지 않는 법”우리는 종종 바쁜 일상에 휩쓸려 자아를 잃고, 자기를 이해하지 못하는 순간들을 겪곤 합니다. 그러나 요가는 우리가 숨쉬고, 마음을 다스리며 더 깊이 들여다보는 과정을 통해 참된 나를 발견하게 해줘요.3. 내면의 평화
“내 안의 고요를 찾아서”요가의 핵심은 '유니티'와 '평화'에 있기에 몸과 마음, 환경을 하나로 연결해 세계와 조화롭게 공존하는 법을 가르쳐요. "아사나"는 몸의 움직임을 통해 내면을 탐험하고, "프라나야마"는 호흡을 통한 에너지 관리와 명상을 통해 내면의 평화를 찾게 도와주기도 하죠.4. 연결과 균형“지금 이 순간에 머물기”요가의 철학은 결국 이렇게 ‘지금’ 내 감정과의 연결과 균형을 찾는 것입니다. 지금 이 순간, ‘현재’에 집중함으로써 우리의 모든 면을 받아들이고, 그 안에 있는 빛과 그림자를 인정하는 것이 중요해요.5. 자비와 감사
“나 자신을 사랑해주세요”자신을 비난하지 않고, 우리의 모든 경험을 감사로 받아들이는 것 또한 요가의 핵심입니다. 내가 지금의 나를 충분히 사랑해주면서 변화와 성장의 과정을 존중한다면, 요가의 철학은 우리에게 큰 위안과 힘을 줄 수 있을 거예요.요가로운 삶, 일상에 적용하기 꾸준히 수련을 해오면서 요가는 불과 요가 매트 위에서만 일어나는 것이 아니라는 생각을 참 많이 했어요. 요가는 우리의 일상에서도 살아갈 힘을 주는 친구이기도 하니까요.위에서 설명한 요가 철학을 일상에 적용하면 조금씩 더 나아지는 삶을 만들어갈 수 있다고 생각해요. 하나의 호흡, 하나의 움직임, 그리고 하나의 삶으로요. "아사나"를 수행하며 몸을 움직이고, "프라나야마" 호흡을 통해 에너지를 충전하며, "명상"으로 마음의 안정과 평화를 찾아가면서 말이예요.
거창할 것 같지만, 요가의 철학을 삶에 녹여내는 것은 생각보다 어렵지 않답니다. 간단한 명상이나 숨쉬기 연습을 통해 순간을 즐기고, 마음을 차분하게 유지해보세요. 자연의 소리, 따뜻한 차 한 잔, 사랑하는 이의 미소... 모든 것들이 요가의 철학을 통해 더욱 빛나는 순간들이 될 거예요.무엇보다 중요한 건 꾸준한 수련을 통해 나 자신을 받아들이고, 다른 사람들과 연결되며, 세상을 더 나은 곳으로 만들어갈 수 있는 동기부여를 지속적으로 얻는 것! 요가는 마치 마음에 따뜻한 햇살을 비추는 것과 같아요. 이 느낌을 함께 나누며 요가를 품어보면, 더 나은 자신을 발견하고, 평화로운 길을 걸어갈 수 있을 거예요 🙂❝ 요가는 자신을 발견하고, 자신을 이해하며,
자신을 개선하는 과정입니다.
EASY 미션요가 철학 중 내 마음에 가장 와닿았던 건 무엇인가요?그 이유는 무엇인지, 앞으로 내 삶에 더하고 싶은 요가 철학에는 어떤 것이 있는지 알려주세요. → 클럽 멤버라면 채팅방에서 함께 나눠봐요!
다음 아티클도 기대된다면? 👉🏻 아래 좋아요 버튼을 꾸욱 눌러주세요 ♥︎