새로운 차원의 요가, 이색 원데이클래스
⏰ 소요시간 : 4분☑️ 마음의 건강을 돌보고 싶을 때 찾아다닌 이색적인 수업들을 모아봤어요.
☑️ 요가와 명상 뿐만 아니라 다양한 주제의 원데이 클래스를 구경해봐요.❝ 많고 많은 원데이클래스
새로운 건 없을까? 평범한 직장인면서 요가를 사랑하는 요가 러버이자, 움직이는 모든 활동을 좋아하는 지라 그동안 다양한 웰니스를 접할 기회가 많았는데요. 막상 가게 되는 원데이 클래스는 비슷한 류의 것들이 많았어요. “경험”을 중요시 여기는 저에겐 조금 더 색다른 무언가가 필요하다 느낄 때도 있었죠.그렇게 시작하게 된 것이 원데이 클래스 투어입니다. 웰니스 분야가 워낙 넓고 방대하다보니 어떤 것을 먼저 시도해야할 지 막막하기도 했지만 결국 중요한 것은 “균형”이더라고요. 어느 한쪽에 치우치지 않는 다양한 스펙트럼의 웰니스 클래스나 이벤트를 찾아다니며 발견한 ‘숨은’ 요가 원데이 클래스 맛집들, 지금부터 하나씩 소개해볼게요!
움직임 & 소리 명상요즘 요가 원데이 클래스는 워낙 많고 다양해져서 딱 몇 개만 선택하기가 어려웠는데요. 그 중에서도 ‘정적인’ 움직임을 통해 스스로와 더 가까워짐을 경험할 수 있는 두 곳을 뽑아봤어요. 1. 이어가는 움직임 ”몸과 마음이 편안한 움직임을 찾아 갑니다. 홀로 머물고 ∞ 함께 나눈 따뜻한 마음을 지구로 돌려주고 싶어요.”움직임 & 저널링 워크숍 ❝ 몸과 마음이 ‘편안한’ 움직임을 안내하는 요가원이예요. 저는 움직임 워크숍을 들었는데요. 필라테스와 요가를 접목한 움직임을 설명해주시는데 이해가 쏙쏙 되더라고요.
저널링 워크숍에서는 그동안 감춰왔던 내면의 부정적인 감정과 마주하고 받아들이고 치유하는 시간을 가질 수도 있답니다.
📍서울 종로구 사직로8길 5 (경복궁역)
💸 그룹 1 회 ₩35,000
🔗 @eoom_movement
2. 숲의 그림자”요가와 사운드배스, 그리고 명상을 통해 내 마음의 평화를 찾고 스스로를 도와 마음의 평화를 찾는 곳”소리명상 & Han 워크숍 ❝ 요가, 명상, 사운드배스, 아로마를 기반으로 수업이 진행되는 공간. 그 중에서도 소리명상은 사운드배스 소리에 몸을 맡겨 자유롭게 움직보고 마음을 다독이는 클래스를 추천해요.
Han 워크숍은 우리나라 전통 목소리와 사운드힐링 악기 파동으로 씻어내는 일종의 치유의 소리 목욕이예요. 들리는 것에 몸과 마음을 맡기고, 그저 흘려보내보세요!
📍서울 상월곡동 24-28 (상월곡역)
💸 원데이 ₩25,000
🔗 @forest_of_shadow_
야외 요가 밖에서 하는 요가의 맛을 한 번 알고나면, 그 매력에서 헤어나오기가 쉽지 않아요. 결에 닿는 살랑살랑 바람, 배경음악을 대신하는 새소리, 때론 거꾸로 마주하게 되는 초록 풍경, 페브리즈 뿌린듯한 자연의 향기까지. 실내에서 하는 요가와는 또 다른 매력이 있는 야외 요가, 그 중에서도 조금 이색적인 원데이 클래스를 소개해요!3. 요크닉”자연에서는 자연스러운 요가를 배울 수 있어요. 요가 자세보다는 기분 좋은 움직임으로 오직 나만의 요르가즘을 함께 느껴요.” ㅡ황혜원요확행! 프로젝트 ❝ 요가 계의 인디뮤직, 황혜원 선생님은 읽을 때마다 풉 하고 웃게 되는 <요르가즘> 책의 저자이기도 해요.
혜원 선생님의 ‘요가’ + ‘피크닉’ 원데이 클래스는 주로 서울숲에서 열리는데요. 자연이 주는 선물과 함꼐 새로운 감각을 경험해보세요 🌳
🔗 원데이 일정 : @y0rgasm
4. 와인 요가 ”하나라도 기억에 남을 순간을 만들어 드리고 싶어요. 어느 한 순간은 마음이 통하길 바라며🙏🏼“ ㅡ 힐링웨이 디렉터한강 와인 요가❝ 와인을 마시며 하는 요가라니. 생소하겠지만 막상 해보면 처음 요가를 접하는 분들은 즐거움을, 숙련자 분들은 익숙함 속 새로움을 발견할 수 있을 거예요.
너무 무겁지는 않은 와인 잔이지만 중심을 잡기 위해 생각보다 많은 집중력과 힘이 필요하기 때문에 운동효과도 있고요. 수련 후 간단한 디저트를 나눠 먹으며 요가 친구도 만들 수 있습니다.
+ TIP ! 무알콜 와인 옵션도 있어서 술을 못 마시는 요기도 참여할 수 있답니다.
🔗 @healingway_
큐레이션 플랫폼 요즘은 이런 이색적인 클래스가 가득한 웰니스 큐레이션 플랫폼도 많이 생겨나고 있어요. 건강과 행복을 추구하는 웰니스에 진심인 사람들을 위해 다양한 프로그램과 이벤트를 모아놓은 곳이라고 볼 수 있죠.플랫폼에 따라 주제와 프로그램의 결이 다를 수 있으니 한 번씩 경험해보면서 나에게 맞는 웰니스 원데이 클래스를 찾아보세요. 5. 오붓요가 (obud)한옥 요가❝ 요가를 중심으로 ‘웰니스 라이프’를 담은 다양한 클래스를 기획하고 소개하는 곳이에요. 서촌 한옥 공간에서 진행되는 사운드 테라피, 인요가와 조향 클래스, 프로필 촬영이 함께하는 요가, 실을 사용해 직물 공예를 체험하는 위빙 클래스까지. 다채로운 웰니스 클래스를 경험해 볼 수 있어요!
🔗 @obudyoga
6. 도시명상 (dosi)어싱&요가❝ 도시명상은 빠른 도시 속, 느린 시간에 대한 영감을 나누는 커뮤니티에요. 러닝, 등산, 요가. 우리에게 익숙한 운동을 살짝 다르게 접근해 ‘느림’의 미학을 느낄 수 있도록 했어요.
이번에 저는 어싱&요가 수업을 예약했는데요, 맨발로 숲길을 걷고 잔디밭을 가볍게 달린 후 야외 요가를 통해 한 번 더 몸을 깨워내는 경험이 벌써 기다려지네요!
🔗 @dosi_meditation
우리의 웰니스 여정은 아주 작은 한 걸음부터 시작된다고 생각해요. 일상 속 실천일 수도 있고, 위에 소개한 다양한 웰니스 프로그램들이 그 여정을 도와줄 수도 있죠. 어떤 분야를 선택하든, 중요한 건 시작하는 것! 새로운 도전과 작은 노력이 큰 변화를 만들어낼 거라 믿어요. 오늘 소개해드린 원데이 클래스가 꼭 아니더라도, 계속해서 나의 취향을 찾아보며 웰니스의 세계에서 새로운 가능성을 발견해보시기를 바라요 : )