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☑️  습관, 루틴, 리추얼.. 정확한 의미 알기!
☑️  반복되는 삶에서 나만의 건강한 리추얼 찾는 방법을 살펴보세요.

안녕하세요, 일상을 여행하는 마음으로 매일을 사랑하며 살아가는 요가러버 Lila(릴라)입니다.

몸을 통해 ‘마음’을 들여다보고 마음을 통해 ‘몸’을 들여다보는 것

그것이 요가라고 생각해요. 모두가 삶을 편안하게 살아갈 수 있기를 바라며 ‘안내자’로서 요가를 나누는 이유이기도 하지요. 

요가를 접하기 전까지는 매일 반복되는 직장인의 일상이 지루하고 힘들게만 느껴졌어요. 그러다 요가를 시작하면서 ‘지금, 여기’에 머무는 힘을 알게 되었죠. 

그리고 그 힘은, 모순적이게도 저를 힘들게했던 그 ‘반복적인 것’에서 나왔답니다. 다만 반복의 대상이 달라졌을 뿐이죠. 제 일상의 변화를 가져다준 리츄얼, 지금부터 하나씩 알려드릴게요! 

리츄얼, 대체 뭔데요? 

월 화 수 목 금 토 일..

저에게도 아침에 눈 뜨자마자 영혼 없이 일하러 가고- 지친 몸을 이끌며 퇴근하고- 를 반복하며 살던 때가 있었어요. 

여러분은 반복되는 일상 속에서 ‘의식적’으로 살고 있나요?

리츄얼 사전적 의미

리츄얼은 일상 생활에서 우리가 ‘의식적’으로 실천하는 특별한 행동을 말해요. 우리가 많이 들어본 ‘루틴’이나 ‘습관’과는 조금 다른 개념인데요, 리츄얼은 의미 있는 경험을 위해 의도적으로 특별한 의미나 목적을 부여하여 행하는 거랍니다.

네이버 사전에 따르면 리추얼이란, ‘의식 절차, 의례’로, 규칙적인 의식을 이야기해요. #의식 #절차 와 비슷한 의미로는 ‘루틴(Routine)’이란 단어도 빼놓을 수 없는데요. 비슷한 것 같지만 약간의 차이가 있답니다. 

리츄얼 vs 루틴 vs 습관

루틴? 습관? 다 같은 말 아닌가?

루틴은 우리가 일상에서 하는 반복적인 활동을 말해요. 예를 들어, 매일 아침 일어나서 양치를 하고 아침을 먹는 것은 루틴으로 볼 수 있죠. 

일상을 조직화하고 안정감을 주는 역할을 하는 루틴은 주로 생활의 필수적인 부분에 관련되어 있고, 단순 반복적으로 이루어지는 것이 특징이에요.

 📕 루틴 동화 읽어보기 

반면 습관은 자동적으로 반복하는 행동이에요. 주로 무의식적으로 이루어지는데, 매일 저녁 책 읽는 습관을 가지고 있다면 그건 우리가 익숙해진 행동이 되어 자동으로 책을 펴게 되는 거예요. 

습관은 우리의 행동 패턴을 형성하고 루틴과 마찬가지로 삶에 안정성을 주는 역할을 합니다.

그래서 리츄얼은 뭐가 다른데?

‘리추얼(Ritual)’이란,
일상의 행위에 의미를 부여하여 반복함으로써 그 시간을 나를 위한 시간으로 만드는 것이다.

- 도서 <리추얼의 힘> 中 에서

리츄얼은 이러한 루틴이나 습관과는 달리, 의식적인 의도를 갖고 특별한 의미나 목적을 부여하여 반복하는 행위를 말해요.

아침에 명상을 하거나 일주일에 한 번 가족과 함께하는 시간을 갖는 것 등은 습관이라 루틴이 아닌 리츄얼로 볼 수 있겠죠. 리추얼은 습관이나 루틴보다 조금 더 ‘의도성’을 가진 반복 행위라고 생각하면 된답니다!

리츄얼 효과

우리의 삶에 의미와 풍요를 더해주는 소중한 리츄얼, 구체적으로는 어떤 효과가 있을까요? 

요약하자면, 리츄얼은 반복되는 일상에 ‘의미를 담아’ 행하는 것으로 볼 수도 있겠어요.

저 역시도 매일 일기를 쓰거나, 작은 움직임이라도 해보는 것, 그런 소소한 것들을 쌓아가다보니 삶에 감사한 것들이 더 많아졌는데요. 감사 일기의 효과가 궁금하다면 아래 글을 참고해보세요! 

❝ 
   리추얼을 통한 
  ‘의식적인 삶’의 빛으로

루틴과 습관이 우리의 일상을 안정시키고 조직화된 삶으로 이끌어준다면, 리츄얼은 거기에 의도적으로 의미를 부여해 조금 더 특별한 경험을 선사해주는 것 같아요.

여러분은 평소 어떤 리추얼을 하고 있나요? 아직 나만의 리츄얼을 찾지 못했다면, 어떤 리추얼을 일상에 더해보고 싶나요?

일상에 더하는 작은 변화가 우리 삶에 활력과 의미를 불어넣어줄 거예요. 여러분이 행복하고 의미 있는 삶을 향해 나아가기를 온맘으로 바라며 - 다음 편에 저만의 행복 보장 리츄얼 리스트를 소개해드릴게요 : ) 

Written by. @lila_ayurveda_yoga
Baked by. @limssosso @seonwoo_lena