루틴을 위한 환경 셋팅 A to Z
⏰ 소요시간 : 4분☑️ 나는 어떤 루틴을 만들고 싶나요?
☑️ 오늘부터 루틴을 위한 환경 세팅을 시작해보세요.내가 만들어야 할 루틴은?나와의 싸움은 그만! 나를 돌보는 루틴루틴 동화의 두 번째 챕터에 도착한 당신, 이젠 직접 루틴 작가가 되어보는 시간입니다.지난 아티클에서 우리는 루틴을 매일이 첫 날인 듯 할 수 있는 것으로 정의했지요.
그렇다면 루틴은 더 이상 자신과 싸워서 이겨내야하는 것이 아니라, 매일 하고 싶은 것이어야 합니다.
첫번째 문장: 생각하기만 해도 마음을 몽글몽글하게 만들어주거나, 빨리 그 시간이 왔으면 하는 게 무엇인가요?
잠깐✋ 그게 과연 루틴?평소 생각했던 루틴과 너무 다른데요!의아한 마음이 들 거예요. 그동안 미뤘던 일들을 해내고 싶어서 루틴을 만들려고 했던 거니까요. 하지만 절 믿어보시고 두 번째 문장을 읽어주세요!두번째 문장: 이미 무의식적으로 하고 있는 것과 내가 좋아하는 걸 어떻게 엮을 수 있을까요?
루틴을 위한 환경을 지어요!루틴의, 루틴에 의한, 루틴을 위한 재배열이건 제 실패한 루틴 이야기인데요, ”아침에 공복으로 달리기를 하자“는 “아침에 늦게 일어나지 말아야지” 를 지나 “아침에 밥을 먹지 말아야지!” 라는 이상한 결말로 도달했어요.
매일 스스로에게 잔소리하다 결국 몇 주만에 처참히 실패했지요.하지만 한 달 후에 다시 시도한 ”아침 공복 달리기 루틴”은 성공했답니다. 어떻게 했냐고요? 바로 환경 차이입니다.
실패한 “아침 공복 달리기”의 환경전날 알람 맞추기새벽에 일어나기배고파도 아침밥 먹지 않기최소 30분 뛰기성공한 “아침 공복 달리기”의 환경듣고 싶은 노래 틀기일단 양치하기공원에서 이웃 강아지에게 인사하기힘들면 일찍 집에 오기배고프면 집에 오는 길에 갓 구운 애플파이 사먹기실패했던 환경은 무의식이나 좋아했던 것과는 전혀 거리가 멀었던 것이었어요. 생각만 해도 피곤하고 스스로를 괴롭히는 To-Do List 더라고요. 반면 두 번째 환경은 이미 무의식적으로 하고 있는 것들과 좋아하는 것들로 꾸몄어요. 읽기만해도 마음이 반짝반짝해지는 것 같죠? 사소한 변화였지만 아침 운동을 할 수 있는 동기부여가 되었답니다.루틴 작가의 첫걸음자신만이 할 수 있는 것으로이야기의 문을 열 때 제가 루틴은 삶의 체력을 딴딴하게 만들어주는 힘이 있다고 했지요. 진짜예요!
가시적인 결과물은 지금 당장 없을지언정, 긍정으로 채운 루틴은 내 삶에 스며들어 내일이 두근거려지는 매일을 만들어 준답니다.루틴과 나의 즐거움을 엮는 것에 성공했다면, 다음 번엔 한층 단단해진 체력으로 루틴을 지속하는 방법에 대해 알려드릴게요. 마치 오랜 시간 차곡차곡 자신만의 글을 쌓아가는 작가처럼요!아쉬우니까, 하나 더!“Life is not about Destination,
but Journey!”루틴 만들기에 있어 주변 환경이 중요한 이유를 아주 잘 담아낸 브이로그가 있어서 가져와봤어요.루틴을 계속 지키지 못 하는 것은 절대 본인만의 탓이 아니랍니다. 나의 주변을 살피고, 어떻게 다르게 해볼 수 있을까 즐거운 상상과 고민을 해보시길 바라요.목표에만 집착해왔다면, 환경 짓기의 중요성을 느껴보세요!나도 루틴 작가!루틴을 정해봐요. 나의 지속적인 행복을 위해 해야 할 일은 무엇인가요?내가 평소에 좋아하는 습관(환경)은 무엇인가요?루틴과 좋아하는 습관을 엮어보세요!Written by. @hi7toris
Baked by. @limssosso @seonwoo_lena